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　　3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠，优先之选”。在第25个世界睡眠日到来之际，让我们一起深入了解健康睡眠，掌握改善睡眠小妙招，拥抱高PG电子通信质量睡眠！

　　健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短，更是指睡眠的质量和效果。良好的睡眠对人体有着诸多好处。因此，我们应该重视睡眠，追求健康睡眠。

　　【县中医医院康复科主任 丘海峰：睡眠是人体维持生理与认知功能的核心机制，有着清除我们脑内代谢废物、巩固记忆与学习能力以及调节情绪等作用，同时支撑我们免疫调节、细胞修复及能量代谢平衡，确保人体高效运转与长期健康稳定。】

　　现代社会的快节奏生活、工作压力、环境噪声等因素，导致许多人面临失眠等睡眠问题。这些问题不仅影响个人的生活质量，还可能引发一系列健康问题。因此，县中医医院的丘医生为我们提供了一些建议。

　　【县中医医院康复科主任 丘海峰：建议失眠群众要保持规律作息，固定入睡及起床时间；睡前1小时可以尽量避免接触电子屏幕，可以尝试冥想、阅读或温水浴来放松；睡眠环PG电子通信境保持相对黑暗、安静、凉爽，必要时也可以到医院，根据医生医嘱适量使用助眠药物促进睡眠，也可以尝试一些中医的治疗方式。】

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